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父母需從“腸”計(jì)議讓寶寶健康度過炎熱的夏季

眾所周知，0-3歲是寶寶成長的一個(gè)黃金階段，雖然各項(xiàng)機(jī)能也處于快速發(fā)育的階段，但同時(shí)也脆弱的不堪一擊。尤其是腸道環(huán)境仍極其敏感，黏膜上皮細(xì)胞間連接調(diào)節(jié)能力相對差，病原微生物更容易入侵。寶寶腸道健康的情況跟身體營養(yǎng)吸收的情況息息相關(guān)，也就是說，這個(gè)時(shí)期寶寶腸道發(fā)育的健康狀況直接影響寶寶未來的身體發(fā)育。

但是，炎熱的高溫天氣往往讓寶寶的飲食會受到影響。同時(shí)，夏季潮濕的環(huán)境也會滋生一些細(xì)菌，威脅寶寶的腸胃健康。如何讓寶寶在夏日打好健康保衛(wèi)戰(zhàn)，媽媽們還要從呵護(hù)寶寶腸胃開始入手。

一、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止病從口入

1、首先要讓寶寶勤洗手的習(xí)慣。寶寶外出歸來或者玩耍后，一定要用香皂和流動的水給清洗小手，長此以往讓寶寶養(yǎng)成自己勤洗手的好習(xí)慣。當(dāng)然，父母也要一起做好榜樣，除了外出歸來時(shí)要洗手，飯前便后也同樣要洗手。

2、孩子的餐具要定期消毒。餐具消毒其實(shí)挺簡單，只需要用滾蛋的沸水把餐具蒸煮15分鐘即可，也可以把餐具隔水蒸煮。在如此高溫下，各種細(xì)菌便“英勇就義”，減少病從口入的幾率。除此之外，也要經(jīng)常對寶寶的玩具進(jìn)行消毒，一些肉眼看不到的細(xì)菌可能會躲在玩具里，很容易讓寶寶誤食，這對寶寶的健康存在很大的威脅。

3、家居環(huán)境清潔衛(wèi)生。高溫的天氣，也是蚊蟲繁殖的有利因素，而蚊蠅又是傳播病菌的能手，扮演著傳染病的媒介。如果寶寶沒有接種乙腦疫苗更易被傳播上；即使是接種了乙腦疫苗也有被傳染的可能。家長要做的就是要保證寶寶的個(gè)人衛(wèi)生，堅(jiān)持勤洗澡，保持皮膚清潔干爽，勤換洗衣物。

二、日常飲食全面均衡，避免外界刺激

天氣炎熱，寶寶的胃口也容易變差。媽媽在日常的食譜中，應(yīng)以清淡爽口為主，食物的種類上可添加一些新鮮時(shí)令的瓜果蔬菜。如果在菜中加入適量蒜泥，既能使菜品清涼可口，又有助于預(yù)防腸道傳染??；或者在菜中加點(diǎn)醋，也有助于提高食欲，促進(jìn)消化吸收。

另外，不要給孩子吃剩飯剩菜，建議給孩子吃新鮮的飯菜和瓜果。同時(shí)，不要給寶寶吃過多生冷的食物，尤其要減少冷飲或冰鎮(zhèn)飲料的攝入，媽媽不妨多準(zhǔn)備一些清淡爽口、蛋白質(zhì)豐富且易消化的食物，例如西瓜、綠豆湯、冬瓜湯等天然防暑降溫食品，多喝健脾胃的小米粥，吃胡蘿卜泥、蒸熟的蘋果泥等。飲食一定要杜絕油膩、多糖，避免產(chǎn)生腸胃紊亂消化不良。

雖然是夏季，但也要注意寶寶的保暖工作，不宜長時(shí)間處于空調(diào)屋內(nèi)。而且一定要注意寶寶的腹部保暖，睡覺時(shí)可以穿個(gè)小肚兜、小背心，或者在睡覺時(shí)用浴巾或小毯子蓋住寶寶的小肚子，防止因著涼而產(chǎn)生腹瀉。

三、提高免疫力和抵抗力，補(bǔ)充維生素AD

寶寶的消化系統(tǒng)還沒有完全發(fā)育成熟，如果給寶寶吃了難以消化的食物，就會導(dǎo)致寶寶腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉和難以消化的現(xiàn)象。因此，要想給寶寶一個(gè)健康的腸胃，一定要從根本上提高抵抗力，積極預(yù)防潛在腸胃疾病的發(fā)生。

兒保專家提醒父母，很多寶寶在夏季出現(xiàn)腹瀉是由缺乏營養(yǎng)素引起的，如維生素A。有關(guān)研究表明，維生素A主要作用是用來維持消化道粘膜上皮細(xì)胞的完整性，強(qiáng)化消化道粘膜抵御病菌的能力。此外，維生素AD還有助于人體巨噬細(xì)胞、T細(xì)胞和抗體的產(chǎn)生，強(qiáng)化寶寶免疫系統(tǒng)發(fā)育。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏維生素A可導(dǎo)致腹瀉發(fā)生率提高3倍，而腹瀉會導(dǎo)致寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)大量流失，導(dǎo)致維生素A水平進(jìn)一步下降，形成惡性循環(huán)。保證維生素A營養(yǎng)攝入可某種程度上減少寶寶出現(xiàn)腹瀉的概率。因此，國內(nèi)醫(yī)生建議寶寶出生15天起，便可每天1粒伊可新維生素AD滴劑，堅(jiān)持到3歲。同時(shí)補(bǔ)充維生素AD可以讓寶寶補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)，為寶寶嬌嫩腸胃樹立一道保護(hù)屏障。